Imersão Portugal 2026
13 a 15 de Novembro · Serra da Arrábida
Um fim de semana para respirar, se reconectar e pertencer.
Para mulheres que querem viver a saúde na prática, não só ler sobre ela. Entre a serra e o mar, com corpo, natureza e presença.
Se você está pronta para:
respirar fundo e sair do piloto automático, por três dias
descansar de verdade, sem precisar organizar nada
passar um tempo na natureza, longe da correria
se reconectar consigo e com o seu próprio ritmo
conhecer mulheres que também querem viver a saúde na prática
voltar pra casa com novas amizades e hábitos que fazem sentido de verdade
Um espaço só seu, entre mulheres que falam a sua língua.
Ou me chame no WhatsApp. Vou adorar conversar com você sobre a Imersão.
Como serão os nossos dias
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Você irá vivenciar na teoria e na prática os 7 pilares que cuidamos na medicina do estilo de vida e na ciência da longevidade. Irá organizar a nova rotina e levar consigo um mapa para aplicar em casa
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Yoga para todos os níveis, pensado para reconectar corpo e mente. Práticas mais ativas pela manhã, para despertar o corpo, e mais suaves à noite, para desacelerar. Respiração e meditação convidando à presença ao longo dos dias.
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Vivências guiadas para olhar pra dentro e reconhecer o que anda pesando e o que te faz bem. O momento certo para encerrar o ano com leveza e entrar no próximo fazendo escolhas mais conscientes. Sem fórmula, sem pressão.
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Refeições preparadas com cuidado, à base de plantas, que nutrem de verdade. Saídas da cozinha intuitiva e criativa da Chef Tânia, com chás, frutas e água ao longo de todo o dia.
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A Serra da Arrábida, o mar e o silêncio das manhãs. Tempo livre para uma caminhada na mata, um momento na sauna ou simplesmente não fazer nada. Aqui o descanso não é buraco na agenda, é parte da experiência tanto quanto as práticas.
A menos de uma hora de Lisboa, a Serra da Arrábida é um daqueles lugares que fazem você respirar diferente assim que chega. Mata verde o ano inteiro descendo até o azul do Atlântico, praias escondidas, o som das ondas e o ar salgado. Natureza de verdade, do tipo que acalma sem esforço nenhum.
No meio disso está o Vila Epicurea, um refúgio que junta conforto, simplicidade e natureza sem nenhum exagero. Cada quarto tem varanda ou terraço com vista para o verde e para o mar. Tem piscina biológica, terraço com sauna e espaços comuns onde a gente se reúne para as refeições e para as conversas que não têm hora para acabar. No fim do dia, o pôr do sol sobre o oceano fecha tudo.
Serra da Arrábida, entre a mata e o mar
Onde você vai descansar
O valor por pessoa já inclui hospedagem, todas as refeições e as atividades da imersão. Só fica por sua conta a viagem até a Serra da Arrábida.
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Serenity Suite
Individual · 1 pessoa por quarto · Casa principal
Uso individual
O quarto mais reservado da casa, para quem quer um canto só seu. Cama confortável, banheiro privativo e varanda com vista para o verde e para o mar. A opção individual premium da imersão. -
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Courage Room
Triplo · 3 pessoas por quarto · Casa principal
Valor p.p (quarto partilhado) 860€
Um quarto amplo na casa principal, com duas camas de solteiro e uma cama extra. Varanda com vista e banheiro compartilhado. -
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Wisdom com terraço
Duplo · 2 pessoas por quarto · Casa principal · Vista mar
Valor p.p (quarto partilhado) 820€
O quarto principal da suíte Wisdom, (ligado ao quarto Wisdom interno), com duas camas de solteiro, um terraço virado para o mar e banheiro compartilhado. -
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Wisdom interno
Duplo · 2 pessoas por quarto · Casa principal · Interno, sem janela
Valor p.p (quarto partilhado) 720€
Um quarto aconchegante e reservado, ligado à suite Wisdom, com duas camas de solteiro. Por ser um espaço interno não tem janela, o que o deixa escuro e silencioso, ótimo pra quem dorme melhor assim. A opção mais acessível da casa. -
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Tiny House Garden - Sala
Duplo · 2 pessoas por quarto · Entrada independente · Vista mar
Valor p.p (quarto partilhado) 780€
A sala da tiny house Garden, montada como quarto twin, com duas camas de solteiro e cozinha integrada. Entrada independente, vista de cima para o mar e casa de banho partilhada com o outro quarto da tiny house. -
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Tiny House Garden - individual
Individual · 1 pessoa por quarto · Entrada independente · Vista mar
Uso individual
O quarto da tiny house Garden, com uma cama de casal, para quem vem sozinha e quer o sossego da tiny house mais alta, com a vista mais aberta. Banheiro e áreas comuns partilhadas.
Ou me chame no WhatsApp, Vou adorar conversar com você sobre a Imersão e ver se ela faz sentido para este momento da sua vida.
Por trás da imersão
Dra. Renata Cortella
Médica brasileira dedicada à medicina preventiva e ao cuidado integral, do corpo à mente. Vem da Medicina do Estilo de Vida e de anos acompanhando mulheres de perto, criando encontros presenciais no Brasil que agora ganham um capítulo europeu. Traz a ciência para dentro da experiência, sem jargão, para que cada uma sinta na prática o que faz bem e por quê.
Médica, palestrante e comunicadora
Juliana Herrmann
Há cinco anos cria retiros e experiências de bem-estar para mulheres, já tendo recebido centenas delas, e conduz práticas de yoga e meditação. O que mais a move é ver como um ambiente acolhedor, a natureza e as conexões certas mudam a forma como uma mulher se sente. Brasileira que refez a vida na Europa, conhece de perto o que é recomeçar longe de casa, e é isso que quer acolher nesta imersão.
Facilitadora de retiros, professora de yoga e meditação
Chef do Villa EpicureaTânia
Cresceu no meio de panelas, ao lado da avó que enchia a mesa nos encontros de família. Dali veio a vontade de alimentar bem as pessoas. Formou-se em Cozinha Macrobiótica e Vegetariana pelo Instituto Macrobiótico de Portugal, e hoje faz uma cozinha intuitiva, criativa e plant-based. É ela quem cuida da mesa durante a imersão.